哈喽,又到了小编给大家答疑解惑的时间啦,今天要给大家分享的是感冒吃什么食物好?适合感冒吃的食物有哪些?一起来了解一下吧。
感冒吃什么食物好?
1. 清淡的汤和粥
感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的汤和粥相对要易于消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,发汗之后要注意水分的补充。
2. 清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体所必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。
3. 萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒症状可能有一定的作用。推荐一种做法,把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,可再加入蜂蜜,拌匀后冲入开水做成饮料喝。
适合感冒吃的食物有哪些?
4. 洋葱和大蒜
洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。同时洋葱营养价值丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。
大蒜是饮食中不可缺少的调味品,大蒜内含“硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
5. 蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质,有助于激发人体的免疫功能,还有助于缓解咳嗽。可每日早晚两次服用,注意一岁以下的宝宝不可食用蜂蜜。
以上就是小编给大家介绍的感冒吃什么食物好?适合感冒吃的食物有哪些?大家对于感冒时要吃的食物了解了吗?
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