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孩子长高的3个黄金阶段在不同阶段对营养需求的侧重点不同

发布时间: 2020-06-29 06:00:39      来源:母婴行业观察      作者:广西壮族自治区合山市

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原标题:孩子长高的3个黄金阶段 在不同阶段对营养需求的侧重点不同

孩子的身高发育分为三个阶段,这也是身高增长的黄金时期。这三个阶段分别是,基础阶段,孩子年龄3~6岁期间;发育前后期,孩子年龄10~16岁期间;青春期后期,男生年龄为17-24岁,女生为16-22岁。每个阶段都需要不同的营养和饮食需求。

那么孩子长高的黄金阶段是什么?有哪些营养需求?

1、基础阶段的营养需求

孩子的婴儿阶段,通过母乳和睡眠就能促使身体长高长大,到了半周单纯的母乳不足以供给自己营养,在饮食方面孩子就可以增加辅食了。随着孩子年龄的增大,饮食要求也会逐步丰富。孩子在三岁前身高增长不明显属于正常现象,但是,三岁后孩子身高明显低于同龄儿童,那就要带孩子去正规医院检查生长激素分泌等生长方面的问题。

身体长高的基础阶段,饮食中没有提供足够的营养给身体,就会抑制遗传身高的发育。在这一阶段,孩子的饮食要丰富,饮食中如果没有提供足够的营养,那么很容易引起孩子身体的营养元素不足从而抑制身高的发育。但要注意营养不能过剩,这个年龄的孩子的营养也最好采用食物补给!

2、发育前后期营养需求

孩子在青春期发育前后几年,身高会有明显的增长变化。特别是,女生在12岁左右,男生在16岁左右。这个年龄段,孩子活动量大,饮食上吃的也比较多。都知道饮食、运动、睡眠,是影响身高增长重要的后天因素。在饮食方面,注重给孩子补充优质蛋白,必要时可以在下午三点左右给孩子加一餐,可以吃一些果蔬、三明治、吞拿鱼沙拉、清蒸虾、营养粥等等简单营养的食物。

3、青春期后期营养需求

据统计研究发现,在第二个阶段70%儿童身高增长最迅速。但也有少部分的儿童属于“晚长型”,在别的孩子“蹭蹭蹭”长高的时候,他可能没怎么长,在别人身高不长了,也就是青春期后期,他才会长个子。所以在这个阶段也要保持给予身体足够的营养。

后期长高属于少部分人群,和遗传也有一定关系。但是,对于孩子的身高发育我们不能存有侥幸心理,更不能等到孩子错过了增长年龄在对身高抱以期望。对于孩子的身高,家长除了保持营养充足,态度上也要早干预、科学的预知孩子的身高、科学合理的增大孩子身高增长潜力。不让孩子长大之后对身高存有遗憾。

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